ध्यान के अद्भुत लाभ

ध्यान क्यों करें?  ध्यान के अद्भुत लाभ

आधुनिक दुनिया जिम्मेदारियों की एक विस्तृत चयन के साथ, संभावनाओं, चुनौतियों और, भूल नहीं जाने की एक अविश्वसनीय श्रेणी के साथ आती है।  क्या हम उन सभी से निपटने के लिए, उन सभी का सामना करने के लिए तैयार हैं?  तथ्य यह है कि यह आधुनिक दुनिया भारी है और इसलिए, हम थक गए हैं, कमजोर और तनावग्रस्त हैं।  लेकिन क्या आधुनिक दुनिया के इन सभी प्रभावों का समाधान है?

ध्यान करने से   मन को  शांति आत्मा को संतुष्टि 

आत्म विश्वाश मै ताक़त और भी बहुत से लाभ कारी फयेदे मिलते हैं ...

धियान से नामुमकिन को मुमकिन बना सकते है!

• यह तनाव कम करता है। ...

• बात बात पर चिंता करना कम हो जाता है। ...

• भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाता है। ...

• स्व-जागरूकता बढ़ाता है। ...

• एकाग्रता बढ़ाता है। ...

• भूलने की समस्या को कम करता है। ...

• ध्यान आपको दयालु बनाता है। ...

• बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करता है।

*ध्यान से तनाव ही नहीं, पीठ का दर्द, लकवा, मांसपेशियों में खिंचाव, मधुमेह व अस्थमा जैसे रोगों का उपचार भी संभव है। *याददाश्त बढ़ाने, मन-मस्तिष्क को एकाग्र करने, आत्मविश्वास बढ़ाने और आज के प्रतिस्पर्द्धी वातावरण के दबावों का सामना करने के लिए ध्यान की शक्ति महत्वपूर्ण सिद्ध होती है।

सुबह 3 बजे से 6-7 बजे तक कासमयऔर रात 10 बजे के बाद कासमय ध्यानके लिए सबसे अच्छा माना जाता है. इससमयवातावरण में शांति रहती है, व्यवधान (disturbance) कम होते है.ध्यानविधियों के अनुसार येसमयमानसिक शक्तियों के विकास के लिए बेस्ट होता है.

ध्यान करते वक्त सोचना बहुत होता है। लेकिन यह सोचने पर कि 'मैं क्यों सोच रहा हूं' कुछ देर के लिए सोच रुक जाती है। सिर्फ श्वास पर ही ध्यान दें और संकल्प कर लें कि 20 मिनट के लिए मैं अपने दिमाग को शून्य कर देना चाहता हूं। अंतत: ध्यान का अर्थ ध्यान देना, हर उस बात पर जो हमारे जीवन से जुड़ी है।

क्या ध्यान करने से बुद्धि बढ़ती है?

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जिन लोगों ने ध्यान, विपश्यना (29 प्रतिशत), माइंडफुलनेस (23 प्रतिशत) का अभ्यास किया, उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक ज्ञान था जो नहीं करते थे । साथ ही, ध्यान तनाव-बस्टर या दर्द-निवारक के रूप में कार्य कर सकता है और साथ ही चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

सांसों पर ध्यान देने से दूर होंगे अवसाद, गुस्सा, घृणा और नकारात्मक विचार, जानें इसके कैसे

दिमागी क्षमता में वृद्धि - ...दिल की धड़कन में सुधार - ...तनाव में कमी, मन को शांति -

...नकारात्मकता से मुक्ति -

...चुनौती की घड़ी में संयम - ...

ब्लड प्रेशर पर काबू - ...

जीन में सकारात्मक बदलाव -